वाराणसी, 24 अप्रैल . भीषण गर्मी एवं लू से बचाव के लिए उत्तर प्रदेश राज्य आपदा प्रबंधन प्राधिकरण ने जनहित में निर्देश दिए है. इसी क्रम में नगर निगम, वाराणसी ने गुरूवार शाम एडवाइजरी जारी की है. एडवाइजरी में बताया गया है कि लू-तापघात जनलेवा हो सकता है, जिसमें शरीर का तापमान बढ़ना एवं पसीना आना, सिरदर्द होना या सर का भारीपान महसूस होना, त्वचा का सूखा एवं लाल होना, उल्टी दस्त होना, बेहोश हो जाना, मांसपेशियों में ऐंठन इत्यादि लक्षण होते हैं. यदि किसी भी व्यक्ति में यह सब लक्षण पाये जाते हैं तो प्राथमिक उपचार में लू-तापघात से बचाव के लिए व्यक्ति को ठंडे एवं छायादार स्थान पर ले जायें. एम्बुलेन्स को 108 नम्बर पर फोन कर नजदीक के स्वास्थ्य केन्द्र पर ले जायें, यदि व्यक्ति बेहोश न हो तो उसे ठंडा पानी पिलायें, शरीर से कपड़े को निकाल दें, शरीर पर गीले कपड़े या स्पंज रखें, पंखे से शरीर पर हवा डालें, शरीर के उपर पानी का स्प्रे डालें तथा व्यक्ति को पैर उपर कर सुला दें, साथ ही व्यक्ति को आराम करने दें.
—सावधानी बरतना जरूरी
कड़ी धूप में बाहर न निकलें, खासकर दोपहर 12 से अपरान्ह तीन बजे तक के बीच, जितनी बार हो सके पानी पियें, प्यास न लगे तो भी पानी पियें, हल्के रंग के ढीले ढाले सूती कपड़े पहनें,धूप से बचने के लिए गमछा, टोपी, छाता, धूप का चश्मा, जूते और चप्पल का इस्तेमाल करें,यात्रा करते समय अपने साथ पानी रखें,अगर आपका काम बाहर का है तो, टोपी, गमछा या छाते का इस्तेमाल जरूर करें और गीले कपडे को अपने चेहरे, सिर और गर्दन पर रखें, अगर आपकी तबियत ठीक न लगे या चक्कर आए तो तुरन्त डॉक्टर से सम्पर्क करें,घर में बना पेय पदार्थ लस्सी, नमक चीनी का घोल, नींबू पानी, छांछ, आम का पना इत्यादि का सेवन करें,जानवरों को भी छांव में रखें और उन्हे खूब पानी पीने को दें. अपने घर को ठंड़ा रखें, पर्दे, शटर आदि का इस्तेमाल करे. रात में खिड़कियाँ खुली रखें. धूप में खड़े वाहनों में बच्चों एवं पालतू जानवरों को न छोड़ें., खाना बनाते समय कमरे के दरवाजे के खिड़की एवं दरवाजे खुलें रखें जिससे हवा का आना जाना बना रहे. नशीले पदार्थ, शराब तथा अल्कोहल के सेवन से बचें,उच्च प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ का सेवन और बासी भोजन न करें.
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/ श्रीधर त्रिपाठी
