Health Tips: आप भी कर रहे हैं इन फूड्स का सेवन तो बिगड़ सकती हैं आपके दिमाग की सेहत

इंटरनेट डेस्क। दिमाग हमारे शरीर का एक अभिन्न हिस्सा हैं, इसके काम नहीं करने की स्थिति में आप कुछ भी नहीं कर सकते हैं। जिस दिन दिमाग काम करना बंद कर देता है उस दिन उसे डेड ब्रेन कहा जाता है। वैसे आपकी खराब डाइट भी आपके ब्रेन हेल्थ को बिगाड़ सकती है। कई फूड्स का सेवन करने से याददाश्त कमजोर होती है तो जानते हैं उनके बारे में।

मीठे ड्रिंक
कुछ ड्रिंक जैसे सोडा और एनर्जी ड्रिंक का सेवन आपके ब्रेन की हेल्थ को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इन ड्रिंक्स में चीनी ज्यादा होती है, जो ब्लड शुगर को अचानक बढ़ा देती है। इससे मस्तिष्क में सूजन आ सकती है।

ट्रांस फैट से करें परहेज
अगर आप ब्रेन को हेल्दी रखना चाहते हैं तो आप पैकेज्ड स्नैक्स और मार्जरीन से परहेज करें। इन फूड्स में मौजूद कृत्रिम ट्रांस फैट्स दिमाग तक ब्लड सर्कुलेशन को बाधित करता हैं और मानसिक क्षमता को कम करता हैं।

प्रोसेस्ड फूड्स
अत्यधिक प्रोसेस्ड फूड्स जैसे फ्रोज़न मील्स और इंस्टेंट नूडल्स का सेवन आपके ब्रेन की सेहत को बिगाड़ सकते हैं। इन फूड में एडिटिव्स, प्रिजर्वेटिव्स और अत्यधिक नमक होता है जो समय के साथ मस्तिष्क की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं।