Super Seeds: क्या आप बालों के झड़ने और रुसी से परेशान है? तो इन 5 बीजों के फायदों के बारे में पढ़ें

PC: saamtv

खूबसूरत त्वचा और घने बाल पाने के लिए कई महिलाएं महंगे उत्पादों का इस्तेमाल करती हैं। लेकिन असली खूबसूरती हमारे खानपान में होती है। स्वस्थ और चमकदार त्वचा के साथ-साथ घने और मज़बूत बालों के लिए कुछ खास बीज यानी सुपरसीड्स वरदान साबित होते हैं। त्वचा विशेषज्ञों के अनुसार, इन बीजों को अपने दैनिक आहार में शामिल करने से बालों का झड़ना, रूसी और मुँहासों से राहत मिलती है और प्राकृतिक सुंदरता बनी रहती है।

सूरजमुखी के बीज: सूरजमुखी के बीज विटामिन ई से भरपूर होते हैं। जो त्वचा की चमक बढ़ाता है और फ्री रेडिकल्स से बचाता है। इन बीजों को रोज़ाना नाश्ते के तौर पर खाने से त्वचा चमकदार और स्वस्थ दिखती है।

अलसी के बीज: अलसी के बीजों में सूजन-रोधी गुण होते हैं। ये बीज हार्मोन को संतुलित करते हैं और मुँहासों को कम करने में मदद करते हैं। स्मूदी, दही या सलाद में अलसी के बीज शामिल करने से त्वचा की अंदरूनी देखभाल होती है।

मेथी के बीज: मेथी के बीजों में प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है, जो बालों को घना और मज़बूत बनाता है। इन बीजों को पानी में भिगोकर सुबह खाने या हेयर मास्क की तरह इस्तेमाल करने से बालों का घनत्व बढ़ता है।

काले तिल: काले तिल में ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो बालों के सफ़ेद होने की प्रक्रिया को धीमा कर देते हैं। रोज़ाना कुछ काले तिल खाने से आपके बाल प्राकृतिक रूप से काले, मज़बूत और चमकदार बने रहते हैं।

कलौंजी: कलौंजी के बीज रूसी कम करने में बेहद कारगर होते हैं। ये बीज स्कैल्प पर फंगस को रोकते हैं और बालों की जड़ों को पोषण देते हैं। इनका तेल लगाने से आपके बाल स्वस्थ दिखते हैं। इन बीजों को रोज़ाना अपने आहार में शामिल करने से आपकी त्वचा अंदर से दमकती है, बालों की मज़बूती बढ़ती है और रूसी व मुँहासों की समस्या में काफ़ी कमी आती है।