आंखों की रोशनी बढ़ाने के सरल उपाय

आंखों की देखभाल के लिए महत्वपूर्ण सुझाव

जानकारी के लिए: हमारी आंखें इस दुनिया का एक अनमोल उपहार हैं, जिन्हें हम हर दिन देखते हैं। लेकिन जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारी आंखों की रोशनी में कमी आ सकती है। हम दिनभर टीवी, फोन, गेम और कंप्यूटर पर समय बिताते हैं, जिससे हमारी आंखों पर दबाव बढ़ता है। इस लेख में हम आंखों की रोशनी बढ़ाने के कुछ सरल उपायों के बारे में जानेंगे।

आंखों की रोशनी बढ़ाने के फायदे

• सुबह उठते ही ठंडे पानी से आंखों को धोना चाहिए। इससे आंखों की रोशनी में सुधार होता है।


• रात को सोने से पहले कुछ बादाम पानी में भिगोकर रखें। सुबह छिलके निकालकर इन्हें खाने से आंखों की रोशनी में वृद्धि होती है।


• गाजर का सेवन आंखों के लिए बहुत फायदेमंद है। इसमें विटामिन ए, सी और ई की भरपूर मात्रा होती है। गाजर का जूस भी लाभकारी है।


• सरसों के तेल का उपयोग पैरों के तलवों पर मालिश करने से आंखों की सेहत में सुधार होता है।


• दिन में दो से तीन बार ग्रीन टी का सेवन करें। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं, जो आंखों के लिए फायदेमंद हैं।


• हरे सब्जियों का सेवन करें, जैसे पालक और पत्ता गोभी, जो आंखों के लिए आवश्यक विटामिन प्रदान करते हैं। संतरे और नींबू जैसे फलों का सेवन भी लाभकारी है।


• रात को सोने से पहले त्रिफला को पानी में भिगोकर रखें और सुबह उस पानी से आंखों को धोएं। इससे आंखें स्वस्थ रहेंगी और चश्मे की आवश्यकता नहीं पड़ेगी।