अतिसार (दस्त) का घरेलू इलाज: तुरंत आराम के लिए आजमाए हुए नुस्खे

दस्त, जिसे हम दस्त कहते हैं, एक आम लेकिन परेशान करने वाली समस्या है। अचानक बार-बार शौच जाने की आवश्यकता महसूस होती है, जिसके कारण शरीर से पानी और लवण निकल जाते हैं। इसके मुख्य कारण पानी की कमी, भोजन विषाक्तता, दूषित पानी, खराब भोजन या वायरल संक्रमण हैं। घरेलू और प्राकृतिक उपचार दवाओं की तुलना में अधिक सुरक्षित और प्रभावी हो सकते हैं, विशेषकर हल्के लक्षणों के लिए।

1. केला और दही

केले में फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है और यह पाचन में सहायक होता है। एक पके केले में एक चम्मच चीनी और थोड़ा दही मिलाकर खाने से दस्त तुरंत बंद हो जाते हैं।

2. जीरा पानी

जीरे को हल्का भूनकर, पानी में उबालकर, गर्म-गर्म पीने से पाचन क्रिया बेहतर होती है और दस्त कम होते हैं।

3. चावल का दलिया

चावल का पानी यानि चावल को उबालकर बनाया गया पानी दस्त के लिए बहुत उपयोगी है। यह पेट को ठंडक पहुंचाता है और पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है।

४. ओआरएस (ORS) घ्या

दस्त से शरीर में पानी की मात्रा कम हो जाती है। ओआरएस (ओरल रिहाइड्रेशन सॉल्यूशन) लेने का कारण शरीर में इलेक्ट्रोलाइट स्तर को संतुलित करना है।

5. दालचीनी और शहद

दालचीनी पाउडर और शहद का मिश्रण लेने से भोजन विषाक्तता और सूजन कम हो जाती है। इससे पाचन तंत्र शांत होता है।

6. बिल (बेल) फल समूह

आयुर्वेद में शिमला मिर्च को पाचन के लिए अच्छा माना जाता है। बेल फल का रस या बेल का शरबत पीने से दस्त कम हो जाता है।

7. सूखा और हल्का आहार लें।

दस्त के दौरान तले हुए और मसालेदार भोजन से बचें और हल्का भोजन जैसे खिचड़ी, नरम चावल, टोस्ट, सूप आदि खाएं।

8. जलयोजन बनाए रखें.

शरीर में पानी के स्तर को बनाए रखने के लिए नारियल पानी, छाछ, फलों का रस और गर्म पानी का सेवन करना चाहिए।