डायबिटीज और हाई यूरिक एसिड के लिए असरदार सब्जी, जानें कैसे करें इसका जूस सेवन

डायबिटीज और हाई यूरिक एसिड जैसी समस्याएं आजकल बहुत आम हो गई हैं। सही खान-पान और घरेलू उपाय इन दोनों बीमारियों को कंट्रोल करने में मददगार साबित हो सकते हैं। आज हम बात करेंगे एक ऐसी सब्जी के बारे में, जो Purine पचाने में मदद करती है और डायबिटीज व यूरिक एसिड के मरीजों के लिए फायदेमंद है।

कौन सी सब्जी है यह?

यह सब्जी है तुरई (लौकी)। तुरई में कम Purine होता है, जिससे यह यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करती है। साथ ही, इसमें फाइबर भरपूर होता है जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में सहायक है।

तुरई के फायदे

• यूरिक एसिड कम करती है
• ब्लड शुगर नियंत्रित रखती है
• पाचन तंत्र मजबूत बनाती है
• डिटॉक्स में मदद करती है
• कैलोरी कम और पोषण से भरपूर

कैसे करें तुरई का जूस सेवन?

• 1 मध्यम आकार की तुरई लेकर उसका जूस निकालें।
• इसमें आप स्वाद के लिए थोड़ा नींबू या पुदीना मिला सकते हैं।
• खाली पेट रोजाना सुबह 1 गिलास तुरई का जूस पिएं।
• लगातार 15-20 दिन तक सेवन करें, बेहतर परिणाम के लिए।

और क्या करें?

• डायबिटीज और यूरिक एसिड नियंत्रित करने के लिए डॉक्टर की सलाह से दवाइयां लें।
• तली-भुनी और ज्यादा मसालेदार चीजों से बचें।
• नियमित व्यायाम करें।
• पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।

तुरई का जूस डायबिटीज और हाई यूरिक एसिड के मरीजों के लिए प्राकृतिक और असरदार उपाय है। सही मात्रा में इसका सेवन सेहत को बेहतर बनाए रखता है और कई बीमारियों से बचाता है।